SSブログ

コーヒー豆買いポタ10 [ポタリング]

今回もポタじゃなくサイクリングだった。
あまりに暑くて干からびた、ホント。
2週間ぶりの自転車だ、連日、命に関わる危険な暑さとか、変なコースの台風なんかの妨害で自転車に乗るチャンスがなかった。
今週末に豆が無くなりそうだが、週末は栄村に行く準備で買いに行けない。
コーヒーショップに問合せたら、幸い豆の準備が出来るというので、行く事にした。

今回も広袴公園スタート。鵜が柳に木にとまっている。
sns18073101.jpg
下の木陰には、コサギとアオサギが居た。
sns18073102.jpg
真光寺川を降ります。
sns18073103.jpg
おお、もう稲穂が出ているのだなあ。
sns18073104.jpg
海から20km付近にある木陰で一休み。
sns18073105.jpg
海から17.5km付近にある向日葵。もっと沢山植えてくれるとツールっぽくてイイのだが。
sns18073106.jpg
下で組んでる道は何処に載せるのだろう。
sns18073107.jpg
コーヒーショップに着いたのは12時02分、ランチ時の一番忙しい時に着いてしまった。
1時間10分ほど滞在して帰る。外はそうとう暑くなっていた。
トレッサ横浜の丸亀製麺でキツネ冷かけ(並)を食べる。
冷えた汁が、塩分がとても美味しく感じる。
新横浜3丁目の公園の水場で顔を洗う。
東本郷町の桜並木の木陰のベンチで一休み
sns18073108.jpg
恩田川を遡るか、このまま鶴見川を遡るか迷ったが、暑さにメゲテ早く帰る事にした。
谷本公園でまた洗顔休憩して帰宅したのは16時22分でしたとさ。
-------
牛乳200cc飲んでシャワー浴びて体重を量ったら、出発前に比較して0.8kg少ない。
800cc分干からびている。
夕食後量ってみたらやっと元に戻っていた。
なんで、こんなに細かく体重が分かるかと言うと、、、、
実は健康診断で、男性腹囲85cm以上+中性脂肪150mg/dl以上に引っかかってしまった。
腹囲85.3cm、3mmオーバー(笑
中性脂肪は、健康診断の受診日を忘れていて、前日の夜はお酒を、当日の朝食も食べてしまい、受診の予約の取り直しがきかないのでそのまま受けてみた。
数値悪いだろうなと思っていたら、案の定中性脂肪が大幅にUPしてしまい、特定保健指導の案内が来てしまった。
面談を受けて、摂取カロリーを抑えて運動しましょう、と言う当り前の結論になりました。
ビールは控えて焼酎にしろとか(笑
体重は毎日量れと言われたので、ついでだから事ある毎に量っている。
なので今回はポタ出発前後の体重を量っていたので、干からび具合が分かった(笑
行き帰りにボトル一本づつ水を飲んでいるはずなんだがそれでも足りなかったのか。

今回のコース
https://ridewithgps.com/trips/45572014

走行時間 3h36m(行動時間 6h15m)
走行距離 68.91km
平均速度 19.1km/h
nice!(0)  コメント(0)